Milyen diétát csináltál végig sikeresen?

tur.bó diéta. 25 kg-t fogytam, nem jött vissza semmi. imádom, hogy megnéznek a férfiak :)

19L

ezek nem diáták, nem kioktatásból, tényközlésből írom.

sima szálkásító étrend, nekem is és bárki másnak is működik, ugyan úgy ahogy pl. a szíved is működik, ha ezt olvasod.

A saját magam által kitalált diétát. :) kb. 10 kg-t fogytam vele, remélem nem jön vissza. :) (Sőt, még szeretnék fogyni.)

Igazából inkább a mennyiséget csökkentettem, este viszont már vagy semmit, vagy csak főtt tojást eszem.

Reggelizni munkanapokon szoktam, mert akkor korán kelek. Péksütit (de nem egy nagy valamit kell elképzelni).

Ebédre fél adag rántott csirke és savanyúság, fogyáshoz ált. köret nélkül.

Néha kis csoki vagy süti is belefér. :)

Nekem ez vált be.

Kcal számlálás, cukrok, lisztek, zsíros kaják elkerülése, ez tényleg bevált. Csinálom azóta is.

(13 naposat elkezdtem, nem tudtam végig csinálni, de nem is bánom.)

Szerintem senki sem akar senkit kioktatni, csak sokan vannak, akik ellenzik (velem egyetemben) a különböző diétákat, nem is ok nélkül.

Viszont kérdésedre válaszolva ismerősöm a tu.rbó diétával fogyott le, de most bajban van, mert mivel nem változtatott az étrendjén fél év elteltével a kilók kezdenek visszakúszni...

Vagyis a tu.rbó diétát fenntartásként újra elkezdte fogyasztani, csak nem olyan mennyiségben

lifetilt-es módszerrel 10 kg-t, és nem jött vissza, mert pár apróságot változtattam a régi étkezési szokásaimon (ritkán van édesség, gyorskaja, cukor helyett pötty, olaj helyett grillezés, kóla helyett light, sültkrumpli helyett krumplipüré vagy rizs, ebédkor 1 adag hús, fél adag köret, vacsira nincs kenyér, sok zöldség).

de ami miatt sikerült, az nem egyszerűen az volt, hogy csak úgy elkezdtem, hogy majd lesz valami meg remélem tartani fogom, mert így már nagyon sok diétát elkezdtem és 1 héten belül bele is buktam. Erre tudatosan készültem hetekig, kiragasztottam az étrendet, edzéstervet, vettem kondibérletet, futócuccot, vitaminokat, minden vasárnap bevásároltam a szüks kajákat, és mivel elég sok volt a befektetés, nem volt pofám feladni. Nem azért költöttem az egészre majd' 15 ezret, hogy utána ugyanolyan hájas disznóként éljek tovább. De a befektetés megtérült, nagyon látványos volt a változás.

10 hetet kellett áldoznom az életemből erre, és ha belegondolok, nagyon megérte. Mindenki azt hiszi, hogy le tud fogyni 13 nap alatt (én is azt hittem), de nem sikerül, akkor 90 nap alatt, de azt is feladja, "mindent eszek csak kevesebbet", nálam 2-3 hét után elszaladt velem a ló, és ugyanott tartottam. legalább 3-4 évet sz.rtam el ezekre a kamudiétákra, ehhez képest a 10 hét nagyon is jó idő :)

Kalóriaszámolás plusz szálkásító étrend,de emellett fél év után falásrohamaim voltak,elég egyhangú volt már és kívántam a finom kajákat.

Így most szintén maradt a kalóriaszámolás és azt eszek amit megkívánok(majdnem) és csak olyan ételeket veszek amire rá van írva a kcal érték. Ez is bejött ,mert az utolsó kilóimat így adtam le.

De emellett rengeteg sport is társult:)

13 napos, - 5 kg

Kalóriaszámolás, -20 kg