Milyen gyakorlatok vannak a hát alsó részére?

pfff

helyi zsírégetés nincs,uh hiába edzenéd intenzíven az alsóhátad.

uh ha nem akarsz úszógumit,akkor aerob edzés kell,pl ugrókötél,kocogás,aerobik és kalóriadeficites fehérje diéta.

ettől függetlenül az alsó hát izmainak edzése alapból célszerű,mivel ez tartja szinte az egész testet és a karbantartásával megelőzhetőek,kezelhetőek a gerincproblémák.

úszás,gerinctorna,kettlebell edzés.