Két és fél hónap alatt sikerült 24 kilótól megszabadulnom, sporttal és diétával. Ez jó eredmények számít?

Szia!

Gratulálok.

Hány éves vagy és hány cm magas? Esetleg képet tudnál küldeni, emailban is jó lenne.

Én is hasonló cipőben járok mint amiben te voltál, abszolút nincs semmi akaraterőm. 130-140 kg között inog a súlyom 17 évesen.

1 éve folyamatos próbálkozások eddig 123-ra mentem le, de már vissza jött. Kellene egy kis segítség és örülnék, ha részletesebben írnál nekem a fogyókúrádról.

Érdekelne, hogy a bőröd nem ereszkedett-e meg?

Kérdező! Visszajött-e már pár kiló? Mert az étrended alapján tuti, hogy ennek nagy része izomveszteség. Ilyet, hogy nem vacsorázol...

este is fontos a fehérje és rost/vitamin bevitel!