90 perces Rubint Reka vagy mas?

Nagyon figyelj az étkezésre, kevesebb kalóriát vigyél be, mint eddig bevittél.

A Norbi duci tréning 1 is nagyon jó, RR alakreformja is. az a lényeg, hogy kevesebbet egyél, és valamit mozogj.

Sokan fogják itt fújni neked a húszabálást, mert hát fehérje....Mivel fogyni akarsz, nem izmot és tömeget növelni, az ilyen gyúrós barmokra ne hallgass.

De hallgass, mivel ez nem "gyúrós baromság".

Akkor lenne az, ha azt mondanák, hogy többet kalóriát vigyél be, mint amennyit fölhasználsz.

Ilyenkor csak azért mondják, hogy ne izomból fogyj, hanem zsírból.