Miért híztam 5 kilót ilyen kevés idő alatt? Ez így marad életem végéig? HELP
Elég régóta diétázom, és mindent próbáltam, pontos étrend, heti 4-5 mozgás stb, és 2 hónap alatt 2 kg ment le. centiben kicsit látványosabb, de 2 kg 175/73ból semmi ennyi idő alatt...
elegem lett az egészből, úgy voltam vele, hogy ezen a hétvégén tartok egy bűnözést, és hétfőtől folytatom.
diéta alatt 1600 kcalt ettem minden nap, hétvégén pedig 2000-t, max 2500-t, ami a súlytartáshoz kellene nekem. Nos, hétfőn már 76 kg voltam, és azóta is annyi vagyok, hiába étkezem diétásan és nagyvécén is voltam már. A nadrágomat is nehezebb begombolnom már.
Segítség!! Miért van ez? Most már örökre dagadtan kell élnem, mert 71-ről már nagyon régóta nem ment le, és ha egyszer jól érzem magam, akkor meg hízok? :S:S:S
Mit tegyek? Teljesen kétségbe vagyok esve :(
válasza: válasza:lehet hogy ez félreérhető volt, nem minden hétvégén csinálom ezt, ez volt az első alkalom hónapok óta. Az első 2 hónapban lement 2 kg, utána 1,5 hónap stagnálás, tehát 3,5 hónap után fogyott el a türelmem. És erre még azt is lehetett volna mondani, hogy na akkor töltőnap, hogy beinduljon az anyagcserém. hát, ennyit erről.
ha belegondolsz, majd 4 hónap alatt 2 kg fogyás? ez azért nem normális, mi indokolja, hogy tovább tartsam az 1600at súlytartásért? :(
a menstruációm úgy 3-10 nap múlva fog megjönni (nem túl pontos), de ez biztosan nem lehet, mert előtte is mindig ugyanannyi a súlyom, mint máskor.
válasza:A napi 1600 kcal megfelelő a fogyáshoz. A nagyon lassú súlyvesztésnek két oka lehet. Vagy rendkívül mozgásszegény életmódot folytatsz, vagy rosszul számolsz az ételek összeválogatásánál.
Az élelmiszereket grammra pontosan mérd ki (pontos mérleg kötelező), az idegen helyen történő étkezéseket kerüld el. Macerás, de hidd el, működik.
- heti 2x 5 km-et futok
- heti 1x 8 km-et
- heti 2 súlyzós edzés
- az étrend grammra pontosan ki van számolva, lemérve, 5féle napom van, ezeket variálom már rohadt sok ideje
- minden nap 1600 kcalt, 150g szénhidrátot, 130g fehérjét és kb. 50g zsírt tartalmaz
- már a gatyám ráment a hülye fehérjeturmixokra és a csirkemellre
ennyit tudok hozzáfűzni.
válasza:Akkor passzolok. Természeti csoda vagy.
Egyébként fehérjéből nem kell ennyi. Egy része helyett egyél szénhidrátot és zsírt.
válasza:Hallod.. én egy hete vagyok itthon, betegség miatt.
Nem mentem sehova a hét alatt, itthon ültem végig.
Tegnap meg tegnapelőtt már jól voltam, edzettem is.
A kajálásomra nem figyeltem, össze-vissza kajálgattam az elmúlt 4-5 napban.
És 4 kilóval több vagyok -.-" 1 nap, 1 kiló?:D szép, nem?:D
remélem, hogyha újra megyek suliba hétfőtől, meg nem lesz ennyi időm kajálgatni, akkor visszamegy a normál súlyom:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!