9 hónapos gyerek mellett, hogy fogyjak?

Én nem tornáztam, de ugyanez volt a baj a kajával, hogy nem volt időm enni, csak este, aztán meg is lett az eredménye:-S

Gondolom, 4-5x eszik a babád 1 nap, na én is ehhez igazítottam, miután megetettem, közvetlen utána ettem én is (így megvan a 4-5 étkezés naponta) és kcal számolás.

Én nem tudok kalóriát számolni... Nincs rá időm, nincs rá energiám.

Ha odafigyelsz, amit előttem írtak, hogy egyél amikor a gyerkőc is, az napi 5 kaja, az az emésztés szempontjából nagyon jó. Egyél változatosan, de ne sokat, és ne tipikusan hizlaló ételeket, mint cukros, fehér lisztes, zsíros. Legyen zöldség, rost, fehérje. Ha tornázol napi 20-30 percet mellé, tuti a siker komoly számolgatás nélkül is. Ja és igyál sokat.

Pici trükkök: tej, tejföl ne 2,8%-os legyen, hanem 1,5, a sajt ne zsíros, a zöldség közt ne nagyon legyen bab és kukorica, a gyümölcs közt banán. Este csak könnyű vacsit fogyassz. De nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél.

"Pici trükkök: tej, tejföl ne 2,8%-os legyen, hanem 1,5, a sajt ne zsíros, a zöldség közt ne nagyon legyen bab és kukorica, a gyümölcs közt banán."

Egyet értek, én is ezekre mentem rá nagyon (mozarellából csak a 8,5%-os, NEM a 20-as, túróból csak zsírszegény, és amiből van, abból mind cukormentes.)