Szeretnék lefogyni 10 kg de nem tudom már hogy hogyan! Probáltam a 90 naposat de szédülök minden bajom van! Ti voltatok már igy?

szia! a Réka tornák nagyon jók, azonban ekkora súly leadásához nem elég, legalábbis nem 3 hónap alatt. diéta is kell hozzá, és még gyorsabban is meglesz a -10 kg, és egészségesen. Egyél gyakran, 3-4 óránként kis adagokat. Keerüld a már ezerszer emlegetett finomított liszt, cukor ésaz ezekből készült ételeket. És nyugodtan egyél 6 után is, ha úgy jön ki a lépés. tornákat csináld végig, ha kell, tarts pihenőt. Ezt Réka is elmondja. Sok sikert!

Szia!Pár hete kezdem el az update módszer szerint enni!Szuper,nem vagy olyan éhes,mit előtte(Legalábbis én az voltam).A norbi update-ben még puding is van.Sokmindent ehetsz kivéve persze a szénhidrátok javát(kenyér,liszt,cukor,csoki),de ezek is helyettesíthetőek.Így végülis akár este is ehetsz pl.pörköltet savanyúsággal!Sok sikert.

Szia!6 kg és futok a fiam után,ennyi a mozgásom.Persze ha nagy a súlyfelesleg(mint az én esetem +20kg) akkor hamarabb elindul lefelé a sok kiló.Be szeretnék egy kis mozgást is iktatni.Sok sikert neked,de ha belevágsz tényleg ne egyél szénhidrátot a kívánt súlyig,utánna lehet majd de csak inkább délelőtt.Sztem vegyél egy norbi kódos zsebkönyvet,kb. 1000ft.