Mindenki mást ir, most akkor a zsömle lassitja az anyagcserét vagy sem? : S

Többször kell enni keveset. A sok sem jó, mert leterheli a gyomrod, de akevés sem jó, mert a szervezet megszokja az éhezést és azt a kicsit tartalékolgatja.

Az viszont tény, h teljes kiörlésű péktermékek azáltal gyorsíthatják az anyagcserét, hogy élettanilag jobbak, rost tartalmúk könnyítik az emésztést. A kalória ugyanannyi, de hosszabb a felszívódása, tehát egy tk. zsömlétől később fogsz megéhezni újra, mint egy sima fehér zsömlétől.

Az anyagcserét nem lassítja.

A fehér liszttelkészült termékek hamar felszívódnak,felviszik a vércukrodat,amire a szervezet insulinkibocsátással válaszol. Az insulin az amitől éhes leszel.(nagyon leegyszerűsítve)

Tehát csak annyi,hogy hamarabb leszel éhes egy zsemle után mint egy szelet hús után.Akkor is,ha kalóriára ugyanaz.

ha zsömlét kívánsz akkor egyed,átlagba én 57g-nak mérek mindíg egyet,ez pedig 160kcal. Feltúrbózva zöldségekkel,sonkával,lekvárral. kb 250kcal max. És volt egy finom reggelid.

Persze mindenki jön a tk kenyérrel...nekem nem igazán jött be,mivel elég nagy a súlya ezért 160kalóriányi tk kenyér csak egy egészen pici szeletke.Aminek elég lehangoló a látványa,én még csak jól sem lakok vele.

Jelentőssége csak élettanilag van,mert több benne a rost.

Ami jó az még a zabkása:)

"mindennap eszek egy zsömlét"

ekkora bűnt! ! ! na jól van, kérdező, megbocsátunk.

Nem hiszem, hogy lassítaná, csak mivel gyorsan felszívódó, nagyon hamar éhes leszel tőle.

De ha még mindig félsz attól, hogy lassítja, igyál a zsömlére kávét édesítővel , vagy egy light energiaitalt, az meggyorsítja:-D