Így is érhetek el változást? Kb. mennyi idő alatt?

Biztosan, de nem írtál konkrétumokomat.

Bővebben kéne leírni:))sok sikert:)

Mindenképp étkezz rendszeresen, ha szeretnél lefogyni. 3-4 óránként akár gyümölcsöt, vagy csak egy pirítóst, de érdemes gyakran étkezni. A sütiket is mellőzd, amennyire tudod. Mondjuk szerintem úgy lehet a legjobban és legtartósabban fogyni, ha nem iktatod ki teljesen. Én pl. heti 1x-2x megeszem egy sor csokit, vagy iszok cukros üdítőt, de tényleg ez a max. Amik nekem nagyon beváltak, azok a különböző csökkentett kalóriatartalmú kekszek (korpovit főleg), illetve az ilyen puffasztott rizses dolgok (ham-let), teljes kiőrlésű kenyér (ami nem összetévesztendő mindenféle barna kenyerekkel. Amiről én beszélek, az csak szeletelve kapható, enyhén savanykás íze van, nem esik össze, és nagyon finom :)), illetve a kendvenceim az extrudált kenyerek (pl. abonett). Egyáltalán nem eszem tésztát, vagy egyéb fehér lisztből készült ételt.

Ha teát iszol főleg a zöldet ajánlom, mert zsírégető hatása van. Köbö minden deciliter zöldtea után 10 kcal-van többet éget el a szervezeted, az ajánlott a napi 3 csésze.

És nyugodtan emeld a folyadékbeviteled 2,5-3 l-re.

Emellett, ha teheted, járj el futni futópályára, de semmiképp se betonra, otthon hasprésezz, és nyújts sokat, nagyon jót tesz, és felfrissít!