Hogyan tudnék koplalás nélkül 3-4 kg-tól megszabadulni?

szálkásító étrenddel. ennek utána tudsz olvasni.

miért írtad, tornától lehet fogyni? te tudsz valamit, amit más nem, ezt használd ki! persze nem kérhetem, hogy ingyen írd ezt le.. de engem érdekel, csak megjegyzem, tehát ha létezik valami kulturált mód, hogy ezt megtudjam tőled, kérlek szólj!

[link]

[link]

tornagyakorlatoknak: box edzés, thai box, savate, harcművészetek.

jaj, szavaid vágnak mint egy penge, Kedves Kérdező.

én vagyok jelenleg az egyik "legjobb" válaszoló, kérlek mondd el (írd le) mit írtam rosszul, mit kifogásolsz pontosan. sajnos a stílusomon nem igazán szándékozom változtatni, úgy mint most kedvesen írok, időnként lehet hogy máskor nyersnek érzed, de nem tudok minden ember érzékenységével foglalkozni :(

azt próbálom követni, hogy viszonylag tömören, számodra használható tanácsot írjak. sajnos most nem értem, mi nem jó, de igazán megpróbálkozom Neked jobban írni, de ez valahogy úgy menne, ha tényleg tudnám mi nem jó :/

builder.hu-s link alatt néhány oldalon minden le van írva étkezésről, amit általánosan tudni érdemes. linkeltem étrendes oldalt is. plusz a leghatékonyabb, legintenzívebb edzéseket is leírtam. igazából.. ezen kívül már csak konkrét kérdésre tudok válaszolni, már ha általam megválaszolható, mert minden más már le van írva, vagy hivatkozást írtam hozzá O.O

.Aczél. egy s.ggfej, nem kell vele foglalkozni!

Nem tom mikor edzett mikor 6 óta a gép előtt ül!MInd1.

Fuss helyben, vagy menj el otthonról futni, az szépen átmozgatja azokat a részeket. Én mondanám, hogy masszírozd meg, majd kend be karcsúsító géllel, esetleg estére be is tekerheted szorosn fóliával,( de mindjárt le leszek oltva!!)