Nagyon rossz volt a mai kajám?

1.kaja(07.30) : 2 szelet tk. kenyér kevés vajjal(8-10 g)

2.kaja(09.40) : egy müzli szelet(150kcal)

3.kaja(10.40) : szendvics (kevés sonka,zöldség)

4.kaja(11.25) : sajtos pogácsa (60 g) :S

5.kaja(13.10) : 200 g sovány túró

6.kaja(16.00) : 200 g natúr joghurt 1 almával

7.kaja(18.00) : 125 g natúr csirke salátával

8.kaja(20.00) : 100 g natúr joghurt

Nagyon sokszor kajálok,főleg suli közben. Eredetileg nem akartam se szendót,se sajtos pogácsát enni,de éhes voltam. Holnap müzli szelet helyett gyümit viszek,és nem eszem majd sajtos pogácsát.Ma mozogni sem fogok,mert pihenőnapom van. Ugye nem több 2000 kcalnál?

14/L/172cm/57-58 kg