Sokat ettem ma? Súlytartón vagyok.

nem te irtad ki múltkor aki 9000kcalt megevett majdnem? :D az nem te voltál? ő is ugyanezeket ette.

mármint majdnem ezt. :D kakaós csiga nem voolt.

nehéz súly tartón vagy? szumózol talán?

Ez a méretüktől is függ....meg a te paramétereidtől is...lehetsz 50 kg-s lány, de 70 kg-s kamasz fiú is, és ott a kcal-igények között jelentős az eltérés, de akkor a fizikai aktivitásról nem is beszéltem.....

Nagyon sok szénhidrátot ettél, de abból is a rossz fajtát. Egy csomó édességet, lisztes ételt ettél.Ez így eléggé egészségtelen, nem csak a sok szemét kaja miatt, hanem azért is, mert a zöldség meg a gyümölcs az kimaradt, semmi vitamint nem ettél.Egyébként kb. 2300 kcalt vittél be.Mivel nem tudom, hogy hány cm/kg vagy, mennyit sportolsz, hány éves vagy, fiú vagy vagy lány, nem tudom megmondani, hogy ettől az étrendtől súlyt fogsz tartani, vagy hízol tőle.

előző vok: ehetsz édeset, de MÉRTÉKKEL! ez nem mérték... ha reggel eszel 1 buktát ok, tuti lemozgod... de ez hízókúra.

kedves utolsó...az általad adott adatok alapján 2300 kcal-t sem éri el... Na azért ezt még nem nevezném hízókúrának, mert nem tudod, kicsoda a kérdező (van, akinek 2500-3000 a napi bevitele...)

de azzal egyetértek, hogy összetételben nagyon rossz...