Hogy állnátok neki fogyókúrázni a helyemben? Többi lent!

Hát... Ha kevés az akaraterőd, akkor nehéz lesz.

Én sohasem voltam a fogyózós típus, mert baromságnak tartom (max. diétáztam) - mindig ettem, amit szerettem volna, csak sokkal többet sportoltam, ha olyasmi volt.

Pluszban érdemes lefoglalnod Magad valamivel (vagy inkább több valamivel) , hogy "ne legyen időd" enni, meg nassolni.

Azért sok sikert, majd biztosan kapsz hasznos tanácsokat is! :)

Én is hasonlókkal küzdök. Minden 3-4. nap eszem vmi kis édességet, szerintem ezzel nincs is probléma. A hangsúly a KIS szón van. Pl. 2 kocka étcsoki, 2 gombóc cukormentes cukrászdából való fagylalat (ez kb. 110 kcal), a lényeg, hogy beleférjen a napi kcal-szükségletembe. Nem kell mindenről lemondani, csak mértékkel fogyasztani. Pl. a kisfiamnak gyártom a finomabbnál finomabb gyümölcspüréket (szőlő, banán, körte, szilva, barack, alma, stb.), de megállom, hogy nem eszem bele. Max. délelőtt, ha marad, akkor 1-1 kiskanálnyit megkóstolok belőle. Fogok egy almát és azt rágcsálom tízóraira és uzsonnára. Neki egyébként is rengeteg zöldséget adok, csirkemellel, így én is azt eszem. Neki nem teszek bele erős fűszert, az enyémet viszont megfűszerezem (sok zöldfűszer, só, bors, fokhagyma). Ugyanabból az alapanyagból főzök kétfélét: neki párolom a zöldséget és a húst, turmixolom, magamnak meg a párolás után teszek rá fűszert és pici oliva olajon megsütöm a csirkemellel együtt. Nem olyan nehéz ez :)

Sok sikert!

Hát szerintem ne próbáld meg teljesen megvonni az édességet, főleg, ha úgysem megy. :)

Nem azt mondom, hogy naponta egyél meg egy tábla csokit, de attól, hogy néha eszel valami kis édességet, még nem kell feladni a diétádat.

Inkább arra figyelj, hogy mit és mennyit eszel, és mennyit mozogsz mellette!

Számold ki, mennyi kalóriára van szükséged, és oszd be úgy, hogy mindenre jusson, ha annyira odavagy az édességért, akkor arra is. De nem 3 tábla csoki, hanem két kocka, egy túrórudi vagy egy joghurt. Ha meg netán rétesre vágysz, azt edd reggelire tejjel, és csak 1 db-ot.

Mielőtt elcsábulnál, gondolj arra, hogy a gyerekednek hosszú távon, egészségesen (nem cukorbetegen) és boldogan (nem a kilóid miatt görcsölve és állandóan fogyókúrázva) van rád szüksége. Valamint arra, hogy amit lát TŐLED, azt fogja megtanulni, tehát ha folyton édességet zabálsz és elhízol, ő is pontosan ezt fogja tenni, és gátlásos, szerencsétlen, önbizalomhiányos gyerek, tini és felnőtt lesz belőle. Ugy ezt meg nem akarod?

Én azt hiszem megtaláltam az egészséges átmenetet, mert én is édességfüggő vagyok. A zabkása reggelire a napom fénypontja :) Teszek bele bio zsírszegény kakaóport, esetleg gyümölcsöt, vagy valami magot, meg egy kis fruktózt is, bár azt mostanában próbálom hanyagolni.

Uzsonnára szinte mindig gyümölcsöt eszem, vacsira pedig túrót, de azt is édesen elkészítve. Tegnap pl. egy almát reszeltem a túróba, és azt ettem fahéjjal, isteni volt. Vagy kikeverem joghurttal, és mehet bele gyümölcs, esetleg a tetejére kakaó. Így gyakorlatilag a napi 5 étkezésem közül három is édes, mégsem hízlal annyira, és főleg nem egészségtelen annyira, mintha csokit ennék, meg gumicukrot.

Én szégyen-nem szégyen, általában valami péksütit reggelizek. Imádom, és ráadásul azt tudok venni a munkahelyem közelében.

Ha pedig nagyon csokira vágyom, akkor ált. veszek egy Kinder tojást. Az nagyon kicsi csoki, de finom és elég. :)