Mennyivel ébredés után szoktatok reggelizni? Anyagcsere szempontjából tényleg fontos, hogy az első fél órában legyen a reggeli?

Kb ébredés után félórával.

De én reggel csak tejet/ müzlit tejjel / zabkását tudok enni. Tk kenyérből szendvicset, meg hasonlókat nem. Azok csak ébredés után legalább 1,5-2 órával csúsznak le a torkomon.

Én minden nap farkaséhesen ébredek, így kb az első dolgom a kiadós reggeli.

25/L

jah 100% tejsavó egy kis szénhidráttal megküldve persze.

olyan mint a kakaó, semmi köze nincs faforgácshoz, az a legfinomabb ált a kajáim közül...

Változó. Régebben sose bírtam reggelizni, már lassan egy éve rászoktattam magam (bár továbbra is éjszaka szoktam baromiéhes lenni, nappal meg jóval kevésbé, a bagolyságom maradt).

Mostanság egy átlagos napon az ébredést ugye azonnal fürdőszoba követi, aztán onnan már az első utam a konyhába vezet - jön a kötelező cigi, meg a vitaminjaim és étrendkiegészítőim, közben elkészül a teám vagy a kávém is, pár perc alatt az első étkezéshez is elkészül a kaja (zömmel zabkása, már jó ideje proteinturmixszal főzöm), ezzel aztán letelepszek és kényelmesen eleszegetem. Ez olyan ébredés után fél-háromnegyed, max. 1 órával van rendszerint.

Én mondjuk az ég világon semmi változást (se jót, se rosszat) nem tapasztaltam azzal, hogy nem hagyom ki a reggelit, de rászoktam, mert miért ne... ártani nem árt.