Ez az edzés vajon hatásos volt?
Rubint Réka: 40 per fenék, 20 perc felsőtest, 20 perc comb.
Majd fél órán keresztül has izmoztam megállás nélkül, a "pihenés" a felülés volt, és végül még 30 percet szobabicikliztem, könnyebb fokozaton gyors tempó- és nehéz fokozaton közepes tempót váltogatva.
Halálomon vagyok, de jó értelemben :D
válasza:Nem hirtelen felindulás :))
Nagyon sokszor csinálok ilyet, volt már, hogy átcsúszott 3 órába :D Elkezdem, és annyira élvezem, hogy nem bírom abbahagyni :D
Egyébként fogyni akarok :) pontosabban szálkásabb testalkatot szeretnék :) Úgyhogy figyelek arra, hogy kevesebb kalóriát vigyek be, mint amit fölhasználok:)
A hasizmozás meg azért volt, mert egyrészt nagyon szeretek, másrészt meg ha jó pár napon keresztül csinálom, mindig szebb a hasam. Tudom, nincs helyi fogyás, és nem tudom hogy lehet, de más is mindig mondja :D
válasza:Naná,hogy hatásos.
De keverhetnéd is,az tényleg kicsinál,rövidebb idő alatt.
Kinézel 1 gyakorlatot,mondjuk a guggolást-mindig más gyakorlat-csinálod fél percig,majd pihenő nélkül azonnal fél perc ugrókötél-vagy 4 ütemű fekvő-,majd fél perc pihenő.
Ha ebből a 30-30-30 szisztémára épülő edzésből is lenyomsz 3 órát,akkor le a kalappal.
Köszönöm szépen :)
Az ugrálókötelem eltűnt valahova, d majd szerzek:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!