Ez így jó lesz? Mit csináljak másképp?

7 kilót szeretnék leadni, nem kellene gyorsan, de tartósan szeretném, és minél kevesebb szenvedéssel. Étrendem kb:

R(6 körül): tk kenyér/kifli (1 szelet/darab) csmellsonkával, sajttal, sok zöltséggel, vagy tojás, vagy virsli, ezek is zöldséggel

T(10): vmilyen gyümölcs, joghurt

E(fél 1): suliban eszem, szóval menzakaja, de kicsit visszafogva magam

U(fél 4): kb mint a tízórai

V(fél 7): párolt/sült csmell vagy hal, barnarizzsel v zöldségsalátával.

Néhanapján megengednék magamnak valami finomságot, persze csak mértékkel.

Mozgás lenne minden nap egy óra kardio (taposógép) vagy ha szép az idő akkor biciklizés

Ezt egyébként csinálom már egy hete, és egész jó, csak szeretném tudni, jól csinálom-e :) Köszi előre is!

17/L, 166/65