11 éves kislányomat hogyan fogyasszam le?

Javaslom hogy először beszélj erről a gyerekorvossal, mivel még csak 11 éves így fejlődő szervezetről van szó, tehát itt tápanyagot nem lehet megvonni maximum csökkenteni, és egészségesebbé tenni. Szükséged lesz egy dietetikusra is aki össze állítja a neki legmegfelelőbb étrendet. Persze akkor a dietetikusnak majd mondd el hogy milyen a táplálkozása mikor mit mennyit eszik és még sorolhatnám. Először ő is ezt fogja kérni aztán akkor fog majd kalkulálni valamit.

Ami kell ide az a testmozgás. Ha sportkörökbe nem tudod betenni vagy fizetni nem tudod akkor járjatok el futni bicózni és otthon is nyugodtan tudtok tornázni. De legjobb egy sportkör lehetne. Én az úszást javasolnám mert az tényleg mindent megmozgat és erre az a legmegfelelőbb.

"Ja, és a tesója 2 évvel idősebb és "topmodell", ezért is sajnálom a kis vastagocskát."

Ez a mondat kiverte nálam a biztosítékot...

Itt a kommentben benne a válasz: a "topmodell" tesóhoz akarod hasonlítgatni a "vastagocskát".

Minden gyerek egyedi és megismételhetetlen, hiába testvérek, attól nem lesz nádszálkarcsú! A másik dolog: azért szenved önbizalomhiányban, mert látja, hogy már a saját anyjának se felel meg! (Akkor kinek feleljen meg, ha már a saját anyja nem látja elég jónak???!)

[link]

11 éves lánynak megtalálod itt az egészséges méreteket.

annyi kaját tömjetek csak belé, amennyitől nem képez a szervezete zsírtartalékot, sőt a saját zsírból éget el.

mindezt úgy, hogy közben a kis fejlődő szervezete minden szükséges tápanyagot (főleg fehérje, zsírok, de vitaminok is) megkapjon. sima ügy. inkább eddig lett volna célszerű figyelni. az, hogy sír miatta nem gáz, megszokja, viszont egy hiányos étrenddel lefogyasztani többet árt mint használ. olcsón tervezek étrendet, vagy keressetek fel "szakértőt", nem tudom mennyiért dolgozik egy dietetikus.

most olvasom, miért van fehér kenyér, és cukor? O_O

az egy dolog, hogy valaki azt mondja, drága a rozs kenyér, vagy nem tudok napi 1kg csirkemellet elkészíteni a családnak, nos pech, de egy dolog.

viszont az energiabevitelt nem kell túlzásba vinni semmilyen kajával.

a kis vastagocska :D szerintem aranyos :)))

Azért van fehér kenyér meg cukor, mert a gyereknek szüksége van kenyérre is meg cukorra is. Ezért mondtam, hogy nem szabad hallgatni a hülye felnőttekre, mert egy felnőttnek nem kell kenyér meg cukor feltétlenül, a 11 évesnek meg igen. Most vitatkozhatunk, milyen formában, de felesleges. Nem veheted el tőle, persze javíthatsz rajta, lehet rozskenyér vagy teljes kiőrlésű - ha egyáltalán megeszi, mert én még tiniként sem bírtam megenni. Megvonni viszont nem lehet. A legendákkal ellentétben a cukrot sem. Nem kell csokival tömni meg mindenféle töltött cukorkával, de nem lehet cukormentes az étkezés, mert aztán meg mehetsz egy másik kategóriába, hogy romlott a gyerek tanulmányi eredménye, mit csináljak.

Kérdező! Nagy felelőtlenségnek tartom, hogy te még most is ragaszkodsz ahhoz, hogy internetről akarsz étrendet. Mindenki összevissza beszél és ír, nem fogod tudni eldönteni, melyik a jó, melyik nem jó. Fordulj szakemberhez, akiben megbízol, de ne bízz meg vakon mindenkiben! Ha sajnálod a gyereket, ez a megoldás. Ha koplaltatod, azzal ártasz neki.

A felnőttnek nem kell fejlődnie, nőnie, cél: a súlytartás.

A gyereknek nőnie és fejlődnie kell, még akkor is, ha közben csökkenteni kell a súlyát. Megvan, hogy milyen arányban van szüksége ehhez szénhidrátra-fehérjére-zsírokra. Ha nem jó arányban adod neki, akkor vagy elhízik, vagy nem fejlődik. Ezért mondom, keress egy szakembert.

De végülis a te lányod, te felelsz érte, nem én, nem mi.

Ha rossz tanácsot kapsz és azt fogadod el, nem tudsz visszajönni reklamálni, TE leszel a felelős, mert a TE döntésed volt. Remélem, ezzel tisztában vagy.

Amúgy meg nem hiszem, hogy egy nyár alatt szedett fel 10-15 kilót, mert ha igen, azonnal orvoshoz kellett volna vinni, akármilyen jót tett az arcának. Azóta folyamatosan hízik. Ebből kiindulva azt hiszem, mégsem ártana egy alapos kivizsgálás.

a "fehér kenyér" és a "cukor" ilyen formában teljes mértékben felesleges a 11 évesnek is. baromira nincsen szüksége a fejlődő szervezetnek sem finomított szénhidrátokra, ezek egyáltalán nem előnyösebbek táplélkozás szempontjából, sőt kevésbé jók. testépítéshez és betegségekkor van értelme és célja finomított cukrot fogyasztani, vagy gyors felszívódású tápanyagokat, tehát speciális étrendet kívánó esetekben! átlagos embernek, illetve egészséges étrendhez nem átlagos embernek nincsen szüksége hozzáadott cukor fogyasztására, sem pedig finomított liszt fogyasztására!

nem kevés élettani különbséget írhatnék a gyors felszívódású finomított, és az egyenletes, lassabb felszívódású összetett és kevésbé finomított CH-k között, nem feltétlen kéne belemenni.