Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Biciklizhetek 2x is egy nap?

Biciklizhetek 2x is egy nap?

Figyelt kérdés

Diétám mellé naponta 1x60 percet szoktam a szobabiciklin tekerni (a lábam nem fárad el, pulzusom 100 körüli- ez jó így? ) , de ma lehetőségem van még egyszer biciklizni. Lehet ezt túlzásba vinni?

2009. ápr. 20. 13:38

1/7 anonim

válasza:

sztem elég az 1X60 perc tekerés, csinálj mellé súlyzós edzést.

Mésrészt 130-as pulzusig told fel!

2009. ápr. 20. 13:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Pfú, tényleg? Azt hittem, hogy az már a kardio kategória és akkor nem égetek zsírt, de akkor ráerősítek a tekerésre.

Köszi!

2009. ápr. 20. 14:36

3/7 anonim

válasza:

ha ennyi időd van akkor a napi 1x60 perc bringa mellé, heti 3x súlyzos edzést végez többet használ majd mint a bicó

2009. ápr. 20. 15:09

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 anonim

válasza:

a 130-as pulzus már tényleg kardió tartomány és neked nem az kell! Jól csináld ahogy most csinálod, és fölösleges napi 2x!

2009. ápr. 20. 15:59

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

Köszi! :)

Itthon egyenlőre nincs lehetőségem súlyzós edzésre :(

2009. ápr. 20. 16:20

6/7 anonim

válasza:

a 130 az aerob de mindengy... de efölé tényleg ne menj és ez nem azt jelenti hogy 100-ason... hanem azt hogy kb 130-on.

2009. ápr. 20. 17:34

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 anonim

válasza:

aerob: "A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés."

Ez nem azt jelenti hogy 130 körüli kell! De mondjuk az igaz h azért ne is nyugalmi pulzuson legyen az illető, de az aerob nem szabad h különösebb erőfeszítés legyen, és ha ő 100-as pulzussal tud biciklizni, az tökéletes

2009. ápr. 20. 18:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Biciklizhetek a járdán?

Babattával biciklizhetek sisak nélkül?

Bokaszalagom sérült, biciklizhetek?

Garatmandula műtét után 2 héttel biciklizhetek újra úgy, mint előtte? (bmx)

Babat szeretnenk es az ovum kb. apr.27-28an volt, ijenkor beagyazodaskor biciklizhetek es dolgozhatok fizikai munkat? Nem gatoljak ezek a tenyezok a beagyazodast?

Jovore babat szeretnenk, mijen vitaminokat szedjek elotte? Mit egyek v ne egyek? Felek a hajhullastol es a fogproblemaktol is. Biciklizhetek terhesen (versenybringam van)? Irjatook

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!