Hogyan lehetne pocakból leadni? Mitől nő a pocak? Férfi vagyok és nem iszom sört!

Ezt komolyan kérdezed?

Válaszra sem méltatom ezt az alacsony szintet...

:DDD az első válaszadó nem egyszerű. :D -.-"

Csinálj felüléseket, a neten találsz gyakorlatsorokat és le van írva, hogy melyik fajta felülés melyik hasizmot erősíti.

A sörhas nem csak sörtől lehet. Egyébként 40 éves kor körül magától is kialakul, nem tudom mennyi idős vagy...

emellett oda rakódik le a zsír ha nem táplálkozol egészségesen. Vagy ha többet eszel akkor is nagyobbodik a has, ez már csak ilyen.

Tornázni kell, esetleg lenézni egy edzőterembe és az edzőt megkérdezni, személyre szabott tanácsokat tud adni.

Na jó mégis válaszolok...

1: Diétával

2: Rossz minőségű kaját eszel, és valszeg nagyobb mennyiségben mint kellene.

3: A sörnek ehhez semmi köze.

A felülés semmit nem ér, nem erre való.

Napi 45-60perc aerob, plusz diéta a barátod.