Mennyit kellene fogynom, hogy arányos legyek? 176 cm /100kg/L

huu. kb 70 kb lenne neked a normális.. de a 76 is jolenne ha letudnál fogyni.. én saját tapasztalatból mondom, hogy ha nem vacsorázol, nem eszel édességet, rengeteg vizet iszol, és sportolsz érhetsz el valamit:)) én 170 cm vagyok és 70 kg . most ezzel a teknikával fogyozok és jol haladok.:)) szerintem próbáld ki.:D

nem. teljes kiörlésű kenyeret eszek, tésztát probálom elkerülni.. ja és a cukros üditőket(cola ilyesmik) de tavaly mindent ettem és ugyis fogytam.:)) csak ne vacsorázz!! ez nagyon fontos.:) futok esténként és felülésezek. sok sikert!:)

Szerintem 55 kilóra foggy le, de kb 5 év alatt, h ne legyen gond

hány éves vagy?

Kedves Kérdező, ha le akarsz fogyni és csak az otthoni kaják jöhetnek szóba, akkor kezdd el úgy a fogyókúrádat, hogy mindenből feleannyit eszel, mint eddig és este 6 után már nem eszel. Igyál nagyon sok vizet, 2-3 l-t naponta és kezdj el mozogni, kezdettben az is jó, ha minden nap sétálsz intenzíven 20 percet. És ne akarj hirtelen fogyni, elégedj meg, ha heti 1 kg lemegy.

vagyis jelenleg 30-35 kg túlsúlyod van - tessék elmenni orvoshoz kivizsgálásra, ha minden rendben van, akkor úszás és bringázás + konditerem személyi edző ill dietetikustól étrend