Egy 13 éves lány hogyan fogyókúrázzon?

Szia!

Semiképp se kezd túl komoly fogyókúrába, mert még nagyon fiatal szervezet vagy! Minimiálisan változtas az étrendeden-kevesebb zsíros étel-de főleg a mozgásra helyezz nagy hangsúlyt!

Ha van otthon szobabiciklitek, akkor tekerj vele napi szinten. De szerintem szórakoztatóbb inkább barátokkal elmenni biciklizni:) Minden nap menj ki egy órára futni és hidd el le fog menni az a felesleg, ha kellően kitartó vagy!

-Tündérlány(17)-

Inkább járj le futni a nyári szünetben minden nap, ettől simán lemegy.

Vagy mozogj sokat, de fogyókúráznod nem kell. Egyél rendesen, amit anyukád főz, csak ne sokat. Édességet, kólát, chipset, csokit felejtsd el. Na jó, heti 1-2 csoki belefér, ha nem bírod megállni :)

De a mozgás a legfontosabb neked, most alakul át a szervezeted enned muszáj rendesen.