Hozzàértők! Ha napi 2300 kalòriàt megeszem, viszont napi 1000-ret elégetek, akkor attòl fogyok?

Attól függ mennyi az energiaszükségleted!

Puszta matematika alapján ugye az számít, hogy az energiabevitel kisebb legyen, mint a felhasználás, tehát ugyanúgy fogysz 1300 kcal-tól, ha 2300-at eszel és 1000-t lemozogsz, mintha 1800-t eszel és 500-t lemozogsz. A tapasztalat viszont azt mutatja, hogy a fogyást 70%-ban az étkezésel és 30%-ban pedig a mozgással lehet előremozdítani. 1300-as alapanyagcseréhez inkább válasz 1400-1600 kcal-ás diétát. Sőt, a legjobb talán, ha mozogsz rendesen és a kaja legyen 1600-1800 kcal körül. (Ha még nem fogyóztál ezelőtt és nem tetted tönkre az anyagcseréd, különben ettől is hízni fogsz sajnos)