Szeretnek "kaloriaszamolos" dietat csinalni, de nem tudom hogyan kell. Valaki segitene?
Figyelt kérdés
nem ertem ... ha plmegeszek egy tanyer levest, azt honan tudhatom hogy hany kaloria volt? :s
v pl egy csupor hazi tej?
2009. ápr. 18. 12:17
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Némi logika, meg egy kalóriatáblázat sokat segít...
És ne kalóriát hanem tápértéket számolj mert nem mindengy hogy 1 kiló csirkemell vagy fél deci disznózsír, ha érted mire gondolok.
Testsúlykilógrammonként 2-3g fehérje meg kb 1-2g szénhidrát plusz telítetlen zsírsavak meg sok folyadék és zöldség. A fehérje sovány húsból legyen a szénhidrát az rizsből meg zabból esetleg hüvelyesekből, a telítetlen zsír meg napi 2 evőkanál lenmagolajból legyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!