Ugye az nem koplalás, ha ezt ettem ma?

Szerintem próbálj meg többször enni..és legalább egyszer egyél főtt ételt a nap folyamán!

Vacsorára az egy db barack is nagyon kevés, esetleg, ha úgy érzed mennyiségileg nem megy a dolog, akkor egyél magasabb kalóriatartalmú ételeket. Elvégre nem fogyózol, hanem súlyt akarsz tartani.

Nekem meg kb a fogyókúrás étrendem több..jah és én 5x eszem egy nap.

Próbálj meg reggelire nagyobb adagot enni, ha ráérsz próbálj ki egy-két receptet, ami esetleg meghozza a kedved az evéshez. Süss tükörtojást pl., meg egyél hozzá egy szelet sült szalonnát sok zöldséggel..

11-kor ehetsz valami gyümölcsöt, vagy egy tál müzlit..akármit amit megkívánsz

Ebédre ugye, valami husi vagy főtt dolog lenne jó..

15 óra körül megeheted pl a barackot, amit most vacsorára ettél, vagy egy joghurtot..

Vacsira meg még ehetnél valami könnyebbet..

Szóval legyen meg mindenképp a napi ritmusod, az, hogy melyik órában és általában milyen típusú ételeket eszel.