Napi 1órás (+) otthoni torna mennyire hatásos?

Milyen torna attól függ. Csupán tornázástól nem fogsz fogyni,diétázni kellene mellé.

Attól függ,milyen tornát csinálsz.Én kezdetben napi 1 órát bicikliztem,és odafigyeltem a táplálkozásomra is.Próbálj minél több zöldséget gyümölcsöt belecsempészni a kajádba.Most eljutottam ara a szintre,hogy fél év alatt,lassacskán 14 kilot fogytam.Biciklizés helyett most tornázom heti 4-5 alkalommal,igaz csak 20-30 percet,de azt intenzíven.Guggolások ,kitörések,meg minden olyan gyakorlat ami nem ugrabugrálásból áll.persze,az aerobic,segítheta fogyásban,csak fontos a megfelelő táplálkozás.Bocs,kicsit hosszúra sikeredett:D