25kg-ot fogytam, mennyit kellene még? 170cm vagyok, hány kg-nak tippeltek? KÉPPEL.

5hónap alatt sikerült. Minden nap 60perc elliptikus tréner. Napi 1200kcal,ebből heti 3x 1600kcal és kéthetente 1x 2000kcal vagy a felett:) Semmi csodadiéta, csak kalóriaszámolás sok sok sok fehérje(csirkemell,soványtúró,hal,cottage,csirkemellsonka stb).

Normálisan vacsorázok is kb 8kor,általában túrót,csirkemellet párolt zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű toast kenyeret csirkesonkával eszek. Végülis bármit megeszek sütiket,csokikat is csak férjen bele a napi kalóriaszükségletembe plusz a magas fehérjebevitelre figyelek.

Nincs,mert senkinek sem engedtem hogy lefotózzon :)

Már bánom pedig hogy nem csináltam előtte képeket,akkor most jobban látnám a különbséget.

Viszont most felpróbáltam a régi gatyám,és kivert a víz 2x beleférnék még...