Így jó lesz a fogyókúrám?

Ez majdnem rendben van :)

Reggeli esetében az első verzió tökéletes, a második kevés, a harmadik az oké, csak a rántottához egyél tk. kenyeret.

Az ebéd az jó!

A pufi rizst inkább csak tízórai edd!

Vacsorára az alma kevés, meg amúgy is savat csinál és éhes leszel. Egyél helyette rántottát, nagyon kevés olaj, és most már kenyér nélkül. Eheted paradicsommal például. Vagy főtt tojást, sovány túrót. Natúr joghurt, kefir megint oké.

Sok sikert! :)

Alapjába véve nem rossz. És itt jön az a bizonyos de....

A rántotta alig tartalmaz ch-t, ezért inkább vacsira edd, és ki ne dobd a sárgáját!!!!

Ebédre simán ehetsz rizs, nemcsak néha.

Kefírt akkor vacsizz, ha megeszel egy kilót, különben éhenhalsz.... Az alma nem vacsora, inkább tízórai.

Ha szereted, vacsira túrót is ehetsz.

Ja, és naponta ötször kéne enni. Mondjuk rakd az almát tízóraira, a kefírt meg uzsira.

Zöld tea, gyógyteák nem fogyasztanak, ha csak azért innád, de ha szereted, cukor nélkül igyad. Édesítőszert lehetőleg ne használj, mert köztudottan rákkeltő...