Valaki tud mondani Diétás étrendet?

Mire gondolsz? 90 napos, kéthetes bécsi, norbi update, vagy csak ésszerű elvek?

Én azt mondanám, hogy hat után ne vacsizz, napi ötször egyél keveset, szénhidrátot csökkentsd, de ne iktasd ki teljesen. Javaslom a szénhidrát csökkentett kenyér v. liszt használatát.

Sok gyümölcs, de ne estére. Zöld köret a hús mellé krumpli vagy rizs helyett.

Inni csak vizet vagy gyógyteát, ha kávés vagy, akkor azt édesítővel, sovány tejjel.

Kenyeret egy pár héti helyettesítheted hamlettel, vagy szénhidrát csökkentett kenyérrel.

Jó fogyást!