Valoban csak 30 perc utan egetek zsirt a cardio edzessel? Itt sokan azt irjak, tenyleg igy van?
Figyelt kérdés
Tehat ha fel orat nyomok elipszis trenerrel minden nap, akkor semmi zsirt nem egetek? De akkor az a kozel 300 kcal mi?2011. aug. 22. 10:19
1/2 bix 
válasza:
válasza:nettó b@romság. a zsír égetése nem az edzés közben történik, lassú körülményes folyamat, így esélyed nincs rá.
edzés közben a felhalmozott glükózt használod el az izomból, ha elfogy akkor elfárad az izom és vége az edzésnek... ezeket a glikogén raktárakat kezdi el tölteni zsírból jó esetben a szervezet amikor üresek, hogy felkészüljön a következő rohamra, ezzel "égetsz" zsírt, azaz a zsírt lebontod glükózra, atp-re, zsírsavakra, stb-re, majd elraktározod, felhasználod.
300 kcal viszont nem túl sok, egy kiló zsír közel 9000 kcal deficittel "ég el", próbálj majd lehetőleg növelni az időn és az intenzitáson is
2/2 A kérdező kommentje:
Koszi! 30-40 percet kardiozok, aztan meg ugyanennyit sulyzozok, igy naponta megvan kb. 600 kcal. Es emellett kb. 1500 kcal eszem, es rohangalok egy 8 honapos utan.
2011. aug. 22. 15:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!