A súlyzózás is égeti a zsírt a felsőtestről is? (Kar, mell stb. )

nyilván a diétád minőségére volt célzás. 17 kilót agy nélkül is lehet fogyni, csak nem kell enni. a lényeg azon van, hogy mennyit fogysz zsírból, és mennyit izomból. a végén milyen általános állapotban lesz a szervezeted, milyen a testkompozíciód.

30 perc pedig elég egy karra, sőt szerintem úgy értették, hogy sok is. a súlyt kéne belőni, nem az időt emelni 1 órára.. meg persze jó gyakorlatokat végezni.

:)

akkor edzés részre is "gyúrj rá" terheld az izmaidat, de ha 10 kilóval már megy fél óráig, akkor menj feljebb.

gondolom edzésterv vagy hasonló van. ne az ismétlés legyen sokszáz, hanem rendes szériákat tarts, és ha módod van rá, akkor a képességeidnek megfelelő súlyokkal! szerintem én nyomnék bicepszet, tricepszet 10 kilóval, pedig én nem használtam már a súlyzóim hmm.. nos rég, én már csak egykezű fekvőre vagyok ráállva :D

akkor érthető a többiek kritikája? az is lehet, hogy alaptalan, mindenesetre azért írták(tuk), hogy neked jobb legyen. ezért írom mégegyszer az edzésterv fontosságát.

:)