Hogy kell ezt szamolni? Inkabb a kaloriat vagy inkabb a grammot?
Nem igazan ertem, hogy most a kaloriat kell szamolni vagy azt, hogy hany gramm ch,feherje, zsir van a kaloriakban....
pl. egy 22 eves no, 80kg, 160 cm...
orvosi lexikon szerint heti 2-3 edzessel 1941kcal kell sulycsokkeneshez...ebbol 1000 valamennyi ch , ami 266 gramm...es itt jon az amit nem ertek, ezek szerint nem eleg az, ha szenhidratokbol beviszel 1000 kaloriat...hanem olyan kell ami 266 gramm is...elvesztem a szamitasokban:)...remelem ertitek, hogy mit akarok kerdezni.....
válasza:Nem igazán értem. A szénhidrátban van 100 grammonként 400 kalória, így jön ki az,hogy 266 grammot kell enned ahhoz, hogy 1000 kalóriányi szénhidrátot vigyél be. Pl egy 50 grammos jóreggelt kekszben van 30-35 gramm körüli szénhidrát(legalábbis így emlékszem, de nézd meg).
Amúgy szerintem kicsit sok ez a szénhidrátadag, ha fogyózol, én 150-en tartanám, és inkább a fehérjeadagot növelném.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!