Sport százkilósan? Nem teszi tönkre az ízületeket?

súlyzózz eleinte, szálkásító étrend mellett fogysz ~ heti 1 kilót, pár hónap múlva már csak 90 kilós leszel, el lehet kezdeni gondolokodni küzdősporton (egyrészt még energiaégetőbb, másrészt ezek már olyan sportok, amik tényleg mindent átmozgatnak)

90 kilósan meg lehet már tolni, van olyan súlycsoport is ami 90 kiló körül mozog.

A testmozgás egyik legfontosabb szerepe a testünk fölötti irányítás visszaszerzésében rejlik. Egy túlsúlyos személy esetében testének kontrollálása – részben vagy teljesen, de – kicsúszott az irányítása alól. Már nem ő mondja meg, hogy mit, mikor és mennyit egyen, hanem leggyakrabban már csak alázatosan engedelmeskedik a test követeléseinek, és eszik, eszik, eszik...

Ha ilyen esetben mozgásra bírjuk magunkat, azzal megmutatjuk, hogy „ki az úr a háznál”! Éppen ezért a mozgás ténye sokkal fontosabb a minőségnél vagy a mennyiségénél! Nem csak az számít, hány kört futottunk le, hanem sokkal inkább az, hogy teljesítettük, amit elhatároztunk, és sikerélménnyel zártuk vagy kezdtük a napot!

Változó, én 190kg kezdtem el sportolni persze nem ugrálást ;)

150kilosan harcművészetet tanultam, térdvédőt használtam 1 év után mert a tatami kidörzsölte a térdemet (sok föld technika) de egyébként semmi bajom nem lett belőle semmi fájdalom.

Ha nagyon félted az ízületeidet akkor vegyél boka tartó zoknit és 2db térdvédőt, viszont ezen ne spórolj mert az olcsó 2-3000Ft-s 1-2 óra után szétmennek + kényelmetlenek