Mi a számomra ideális diéta? (adatok lejjebb)
170 cm vagyok, jelenleg ugy 75 kg. Ma 26. napja csinálom a 90napost, előtte 78 kg-ról indultam, de sztem ez a fogyás elég lassú. Szeretnék a nyárig lefogyni kb 63 kg-ra (sort, miniszoknya, ujjatlan poló, kisruhák!:)
Érdekelne hogy mi a számomra megfelelő kúra, vagy hogy fog-e ez a 90napos használni.... mert végülis még van 64 nap. Csak félek, h nem lesz eredményes, mert többen írták h még a 80. napnál is csak 6 kg ment le
válasza: válasza:Én a kiegyensúlyozott étrendet és életmódotot javaslom, azaz:
-hetente rendszeresen mozogjál
-igyál sok vizet, minimum napi 2-3 litert - főleg ebben a nagy melegben
-minden étkezésedhez egyél friss nyers salátát szezonális zöldségekből, öntetnek oliva olajat, fűszereket és citromlét ajánlok. Ez ellát sok rosstal és tápanyaggal és nem is leszel hamar éhes.
-hacsak lehet minden napodat kezd egy jó marék gyümölccsel - éhgyomorra -, szezonálissal ha csak lehet.
-a finomított élelmiszereidet fokozatosan cseréld le teljes őrlésű gabonákra, a konzervek helyett friss zöldség és gyümölcsökre, kerüld a tartósított, előregyártott fagyasztott ételeket, a sok édességet.
Már ennyi változtatástól is hatalmas változásokat fogsz tapasztalni az életminőségedben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!