Ez szerintetek már koplalásnak számít? 6:00-1bögre tej 12:45-1csirke comb és kb.100g rizs Ezek mellé kétszer futok kb.20-25 percet és light colát és vízet iszom!

Nekem muszáj lefogynom,mert cukros vagyok.le írom mi az amit ehetsz és mégis fogysz egészségesen!Ugyanis egy táblázatot kaptam a dokitól amit nem lehet meg venni és a netten sincs rajta és be szkennelni se tudom,mert A+ laminált lap.

Nos!

Mindenféle hús ,kivéve a máj!Sütve ,főve,bárhogy.(köret nélkül!!

Napi 2 db zsemle (magos)Ezt muszáj,mert baj lehet!!

1.5 dl tej/ nap

Vegyes müzli

Méz

Magvak,ebből is a tök mag a legjobb,

Friss gyümölcs,de nem sokat!!

Nyers vagy párolt zöldségek,ebből is kb 10 dkg/evés

És ami fontos napi 5x étkezz!

SOHA NE ÉHEZTESD MAGAD,MERT A SZERVEZETED EZT ÚGY REAGÁLJA LE ,HOGY ÉH HALÁL ÉS RAKTÁROZZA ZSÍR FORMÁJÁBAN,ARRA AZ ESETRE HA NEM ESZEL.

Tehát össze foglalva,ha olyan ételt eszel amibe kevés a szénhidrát vagy nincs benne egyáltalán szénhidrát pld húsok,akkor fogyni fogsz.

DE,,,ENNI MUSZÁJ!!!

Teca

Előző: koplalásnál nem rakódik le zsír. Először a szervezed elhasználja az izmokat energiaként, mivel ilyen alacsony energiabevitelnél nem tud zsírt égetni. Majd ha izmokat már nem tud, akkor kezd el zsírt égetni. Lényegében az etiópokat meg lehet nézni, hogy néznek ki. Konkrétan úgy fog kinézni valaki, aki masszívan koplal. De 1000-ből 1 ember képes hónapokig koplalni, ők általában betegek (anorexia, stb.).

A hízást azért kötik össze a koplalással, mivel az alapanyagcsere koplalás alatt annyira leesik (1500-ról akár 200-300-ra), hogy aki újra elkezd normálisan étkezni, az mindentől hízik lényegében. Sőt, a szervezet a lehető legtöbb zsírt akarja eltárolni.

Viszont aki nem fogyaszt kevesebbet az alapanyagcseréjénél, annak nem is fog leesni, így fogyás után, ha növeli a mennyiségeket, nem fog hízni sem.

Nem hiába kell normálisan étkezni diéta alatt.

DR.14.24

Ezt a diabétesz orvos mondta,hogy " ha éhezünk akár milyen keveset eszünk azt is zsírra építi a szervezet,még akkor is ha,kalória szegény az étel"

Fogyókúrára alkalmával azért nem szabad éhezni,mert a szervezet illetve az agy képes arra,hogy fehérje csere és pótlás helyett a teljes értékű állati fehérjét is zsírrá alakítsa és nem pótolja a szervezet számára szükséges fehérjéket,így próbálja meg kompenzálni a megfelelő rendszeres táplálkozást (úgy viselkedik ,mint ha vész helyzet lenne!

És azok a gyermekek akiről írsz szó nincs!

Kedves 15:34!

Attól, hogy orvos mondta még nem biztos, hogy igaz... mindegy lóf4sz kedvem sincs veszekedni ilyen hülyékkel, én leírtam mi az igazság innentől kezdve, ki mit hisz az már nem az én dolgom.

Kérdező!

Igen annak számít! Ez összesen 600kcal.. ha szerinted 600kcal nem koplalás akkor ismételten nem velem van a baj.