14 éves vagyok és 70kg. Hogy fogyjak le? Adjatok valami hatásos étrendet!

Én is mostanában fogytam 6-7 kg-t. Kevesebbet ettem(koplalni se lehet), és mindennap ettem gyümölcsöt, kihagyom a csokikat, csipszeket, cukros üdítőket.. :) és sétálni szoktam a kutyámmal elég sokat illetve barátokkal, vagy csak simán busz helyett :) (nem nagy városban lakok szval megoldható nekem xD) De a legfontosabb hogy legyen elég kitartásod..:) Én már emiatt feladtam egyszer dee nemszabad:) Szerintem könnyebb ha keresel magadnak valakit aki hasonlóan diétázik és akkor bíztatjátok egymást:) Ha szeretnéd leírhatom 1 napomat.. Sok sikert, kitartást!:D

15/L

Szerintem 14 évesen ekkora magassággal ne akarj lefogyni.

1: még nyúlni fogsz

2: nem mindegy, hogy mennyi ebből zsír, és mennyi izom

3: ha mégis elviselhetetlenül kövérnek érzed magad, az lenne a logikus, hogy többet mozogsz, nem?