Hogyan szabadulhatnék meg 30kg plusz súlytól?

3kgtól egy év alatt könnyen meg lehet szabadulni, az 2,5 kg havonta. Folyamatos diétával és sporttal nem lesz nehéz.

ha simán felét-harmadát eszed az eddigi helyett,akkor te is lefogysz,én ezzel a módszerrel idén már 11 kilót adtam le,ja és semmi ugribugri nem volt

Diéta kell és teljes testes edzés

Először is szeretnék gratulálni ahhoz,hogy nem "adjuramistenderögtön" akarod ezt a 30 kilót eltüntetni.Ez a hozzáállás már egy jó kezdet.Én például fogytam le úgy hetente 1,5-2 kilót,hogy csak a péksütit,a cukros üdítőket,és az édességeket hagytam el,és akkor még csak nem is mozogtam.Nem hiszem,hogy rögtön drasztikus diétával+tornával kell kezdeni.Csak fokozatosan.

Voltál orvosnál? 17 évesen 30 kg felesleg nagyon ritkán van zabálásból. Amíg nincs papírod arról, hogy egészséges vagy, nem fogsz lefogyni. Ha beteg vagy (hormonzavar, pajzsmirigy), azt kezelni kell, különben csak folyamatos kudarcok érnek, akárhogy éhezel. (Persze nem is szabad éhezni.)

megfelezed minden adagodat és napi 1 órát edzel.

jah ne zabálj annyit figyeld a kalóriákat és mozogj!!!!

megint az előző ..feltéve ha lány vagy ...és kérem elnézni a gépelési hibáimat !=)

11:25ös miért kell mindehol hülye tanácsokat adni? egyen zacskós szarokat?? Persze-.- meg fogyózzon csokival,meg chipszel és hambival^^ Kedves kérdező,annyi a titka,hogy napi5x-i étkezés( ha neked ez nem jó,akkor alakítsd a saját igényeidhez) és fokozatosan állj le a szemetekről..ne vonj meg maagdtól hirtelen mindent,mert annak falás lesza vége,de azért nem kell napi 4 túrórudit befalni..:) Sok sikert! Hajrá