Hogyan tudnék fogyni hatásosan és gyorsabban? +Pár kérdés

[link]

6 után nem enni hülyeség, olvasd el az alapokat...

Nekem pl. mindent lehet enni, csak kevesebbet, mert elég egészségesen kajálunk.

Ha te sült krumplit nyomsz hetente 5-ször majonézzel vagy pörkölttel, és napi 2 liter kólát iszol, hiába eszel fele annyit, az attól még sz*r.

Nem az számít mikor eszel, hanem mennyi kcalt és abból mennyi a szénhidrát, mennyi a fehérje és a zsír illetve a rost. Egyél nagyon sok zöldséget, cukkini, répa, hagyma, gomba, paradicsom, paprika, uborka stb. Ezeknek a legalacsonyabb a kcal tartalma. Köretnek kiváló. Ebédre egyél csirke és pulykamellett, vagy combot. Egyél halat. Ha reggelire tojásrántottát eszel paradicsommal, ebédre zöldség+ sovány hús, vacsira pedig gyümölcs garantáltan fogyni fogsz. Itt a nyár, görögdinnye szezon, szentem ha megeszel egy fél görögdinnyét úgy jóllaksz hogy másnapig nem kell semmi.. kezdj el sportolni. Nem kell minden nap, elég heti 3-4szer, de szokd meg, és váljon rendszeressé. Kerüld a kenyeret, tésztát, chipset, krumplit, szalonnát, kolbászt, cukros üdítőket.

Igyál sok vizet, zöld teát cukor nélkül, vagy ásványvizet citromosan esetleg gyömbéresen.

Az egészséges kaja lehet finom, és laktató :) Nem kell szenvedni. HA salátát eszel, vágj bele répát, paradicsomot, használj olíva és szezámolajat, fűszereket. Máris finomat eszel. Még talán jobban is fog esni mit a hamburger..