Mikor fog végre látszódni az eredmény? = (

-hogy tényleg fogyjál,ahhoz elég, ha csak napi kb 1500 kalóriát eszel-iszol meg,ha ennél többet eszel ,akkor nem fogysz,vagy még hízol is

-az összes többi meg púder :felülés,napi 3 liter víz,jana víz,2 dl tea,lábgyakorlatok,este 5-6 után nem evés,meg társai

"-hogy tényleg fogyjál,ahhoz elég, ha csak napi kb 1500 kalóriát eszel-iszol meg,ha ennél többet eszel ,akkor nem fogysz,vagy még hízol is "

ez egy nagyon rossz általánosítás és egyáltalán nem igaz mindenkire, ehelyett inkább számolj viszonylag pontosan személyre szabottan

[link]

[link]

[link]

"-az összes többi meg púder :felülés,napi 3 liter víz,jana víz,2 dl tea,lábgyakorlatok,este 5-6 után nem evés,meg társai"

ezzel részben egyetértek, az elégséges folyadékfogyasztás nagyon fontos, de fogyni nem fogsz tőle...ami viszont nem csak hogy humbug, de a te esetedben nagyon-nagyon nagy hiba, az, hogy este 5-6 és hajnali 4 között koplaltatod magad, ha a rendszeres életmódod szerint ilyenkor fekszel le aludni, akkor a napi étkezést úgy oszd be, hogy legyen az ébrenléted idejére 5-6 kisebb étkezésed rendszeres időközönként

és ami a legfontosabb, ne akarj egy hét után látható eredményt...majd 1 hónap után, a legjobb lenne, ha addig mérlegre sem állnál...menj méress testzsírszázalékot, az legyen a kiindulási alapod és 2 hónap múlva menj el újra és nézd meg a változást - vagyis legyél türelmes

a másik meg, ha naponta ennyi sportot bírsz (feltéve, ha a 2 órás erősítés komoly edzés) akkor eleve elég jó izomzattal rendelkezel és nem lehet olyan hű de magas a testzsírod

Minden tisztelet a tied amiért ügyesen odafigyelsz az étkezésre meg a mozgásra.

DE, ha nem alszol eleget, akkor BASSSZHATOD az egészet!!!!

Illetve fentebb jól írták, az 5 utáni koplalást felejtsd el, és türelem, türelem, türelem.

76os mindent leírt, egyedül a felülés dologról nem szólt. A teljes testes edzés már majdnem megvan (hol a tolódzkodás és a törzsemelés?), de a has is a test része. Erős has nélkül nem megy semmire, főleg ha tényleg komolyan gondolja. Persze nem a hasazástól lesz kisebb hasa, de egy nagyon fontos dolog az is. Bár soha nem szoktam a felülést javasolni, te esetedben sem fogom, biztonságosabb a lábemelés és a hasprés.

Többet kéne aludni tény de nem ezért nem fogysz. Az étkezésed a kaki, 5 után nem evés a világ legnagyobb hülyesége, ezenfelül nem elég ha figyelsz a kajádra. Pontos tervet kell követni!

Leírod egy napi étrendedet is azért?

Ez tett kíváncsivá: "rendesen eszem főt ételt,napi 2-3 szor"

Egy idősek vagyunk, én éretlennek vallom magam a koromhoz képest, de néha arra gondolok, hogy mégis több sütnivaló szorult belém, merthogy ez nem normális az fix:

"este 5 után nem szoktam enni és csak ilyenkor hajnali 4kor fekszem"

Tehát 11 órát koplalsz, elmész aludni mondjuk 8 órát, tehát a nap 24 órájából 19-et koplalsz, 3-4 órát pedig erre edzel. Ha a napi 8 óra alvás nincs is meg, akkor is butaság, amit csinálsz. Gondolkodj! Azért adott a teremtő értelmet, hogy használd. Ilyen nehéz lenne?

Igen én is ezt nem értem, hogy akkor most:

- nem alszik eleget a kérdező

- épp ellenkezőleg a nap 24 órájából 8-at alszik, 11-et koplal, és a maradék öt órában háromszor eszik főtt ételt?

Nekem nagyon nem áll össze a történet, bár lehet, hogy csak értetlen vagyok...