Már teljesen depressziós vagyok a súlyom miatt, mit tegyek?

Elhatároztam, hogy nyáron lefogyok minimum 5 kilót...már elértem az 56-ot 58-ról, aztán rámjött a falásroham és 3 napig csak itthon ettem...Most 60 vagyok, nagyon zavar, néha rámjönnek a falásrohamok, aztán persze furdal a lelkiismeret. Nem megyek emberek közé, annyira rosszul érzem magam a bőrömben. Félek, hogy elvesztem az önuralmam és elhízok.