Hogy ha mindennap 1 órát úgrálókötelezek akkor mennyi idő alatt lehet lapos a hasam?

2-3hónap

Kíváncsi lennék az eredményre majd

Hello ! ( :

Nem akarlak elkeseríteni de az ugrálókötelezés nem a hasizmaidat "dolgoztatja " meg hanem a láb ás esetleg a kézizmokat.Ettől a lábaid nagyon formásak és izmosak lesznek és az eredmény már 2 hét alatt látszani fog. Az egészséges étkezés nagyon jó de én az ugrálókötelezés mellett azt javasolnám hogy mindennap legalább 5 felülést csinálj meg és utána fokozatosan többet, és így akkor a hasad 1 hónap múlva formásabb lesz = ) .