Hogyan tudom legyőzni a délután- este fele rám törő hatalmas étvágyat?

Én 167 cm magas, 105 kilós nő vagyok. Tehát tudom, miről beszélsz.

Szerintem ez olyasmi lehet, mint a cigarettásoknál, ah abbahagyja a cigit és elvonási tünetek jelentkeznek.

Nekem is vannak ilyen rohamaim. De már sokkal ritkábban.

Dietetikushoz járok és remélem, sikerül végre lefogyni. Segitség kell, mert magamtól csak jojóznék.

Szóval, napközben rendesen megy a diéta. Csináld is tovább. Utánna, ha estefelé éhes vagy, akkor mosd meg a fogad. Utánna nem kivánsz annyira enni. Igyál vizet. Jó sokat. Lehet, nem is éhes vagy, csak szomjas. Annak is vannak ilyen tüneteti.

Amikor rádtör az ehetnék, menj el futni, sportolni, sétálni. Hivd fel a barátnődet vagy valahogy foglald el magad. Semmi esetre se maradj a tv előtt vagy a könyveid fölött. Kapcsolj ki egy időre. És el fog múlni.

Aztán a héten egy napot, ez nálam a vasárnap, hagyok egy kis szabadságot. Ilyenkor megehetek egy-két szelet keserű csokoládét pl. Másnap úgyis lemozgom és ha szabad, akkor nem fog annyira hiányozni.

Nekem ezek a praktikák beválltak. Most már nem kivánom annyira az egészségetelen kajákat és a súlyom is szépen csökken.

Ja és soha ne legyen lelkiismeret-furdalásod amiatt, hogy olyat ettél, amit nem szabadna. Edd meg. Na jó, ne egy egész tábla csokit. És másnap edzzél többet.

Sok sikert!