5kg-ot szeretnél fogyni! Mennyi kcal-t ehetek egy nap, hogy sikeres legyen a fógyásom? és mennyi időn belül tudnám leadni?

Ha nő vagy, olyan 1200 kcal-on tarthatod magad, mellette mozogj. Nem kell futni, elég gyalogolni is vagy lépcsőzőgépezni. Almaecet, savanyúkáposzta, szűztea kapszula, rétigébics tolla, reductil meg hasonló baromságok nem kellenek. Alacsony szénhidrátbevitel, magas fehérje és megfelelő zsírok bevitelével az 5kg minusz 4-5 hét alatt kényelmesen megoldható.

valami kis info-t adhatál volna magadról.. de 1200 valószínű jó lesz.. bár ha nincs sok felesleg rajtad akkor nem fog könnyen menni..