172 centis lánynak mennyi az ideális testtömeg?

Bőven jó de nekem ez a mozgás nem tetszik. Még ha futva tennéd meg akkor oké :D de ez kevés. 10km biciklin semmi, én a helyedbe naponta tekerném minimum a dupláját. De végülis ha úgy tekersz elég 10km is de azt én nem túrának hívnám...

Javaslatom heti 5-6x tekerj és minimum intervallumokba gondolkodj.

Tökéletesen megértem a problémádat.:D 173 cm és 59 kg vagyok. A felsőtestem rendben van,a fenekem és a combom óriási.:D Én heti 3x járok konditerembe személyi edzőhöz. Ő állított nekem össze egy étrendet,úgyhogy remélem,hogy sikerül kicsit leadnom.:)

Egyébként a 10 km-s "túra" tényleg nem sok. Igaz,én csak hetente egyszer megyek el,de akkor 50-60 km-t tekerek. Próbáld meg te is.:)

én pont akkora vagyok mint te :)

nem csak a kiló számít, hanem az elosztása is... nekem nagyon jó alakom van, még sosem kellett fogyóznom. Van egy barátnőm, aki szintén ekkora és neki kéne leadnia a hasáról. csak ne vidd túlzásba, mert annyira nagyon vastag nem lehet combod.