Teljes kiörlésű kenyér az jó reggelire?

ha nem eszel és mozogsz akkor biztosan, de nem túl egészséges módja a fogyásnak főleg ebben a melegben! fontos hogy minden napszakban egyél valamit, reggelre jó a teljes kiörlésű zöldséggel szeletelt szalámi sonkával és sok sok zöldséget mellé, délben egyél fehér húst-zöldséggel-rizzsel, kerüld a burgonyát vacsorára 6 előtt rántotta, tükörtojás mindenképpen valami lightosat de lakj jól nehogy este 10 fele megpusztulj az éhségtől és akkor kezdj el enni! a lényeg hogy ésszel csináld, és figyelj oda mit csinálsz, ne egyből akarj eredményeket!

ha folyamat nézed magad a tükörben és méred magad és figyeled a kilókat akkor gyötrelmes lassan fog menni (legalább is úgy fog tűnni és feladod) csináld élvezettel a napi edzést kezdetben keveset, ne egyből tekerd le a tour de france-t! van hogy jó ideig nincs változás és egyszer csak megindul a fogyás megállíthatatlanúl! lényeg hogy ne add fel és ésszel.

Ha annyira figyelsz akkor semmiképpen se szalámit egyél a kenyérhez 5x több kcal van benne mint pl egy csirkemellsonkában vagy egy hagyományos párizsiban.

Inkább a szalámit edd ne azt a szar kenyeret