Mégis hogyan fussak hogyha a zsírégetés 30perc után indul be, és én 3km-t is 20perc alatt tudok csak lefutni?

Na még ezt is le kell írni egy párszor látom. NEM az edzés közben ég a zsír. IGEN edzés közben is használ zsírt a szervezet, de keveset. Azt, hogy mikortól nyúl a zsírhoz edzés közbe az igen függ attól, hogy mit ettél előtte. Ha körömpörköltet marhalábbal akkor 2 óra után sem fog zsírhoz nyúlni. A zsírégetés 24 órás folyamat, ezért kell DIÉTÁZNI, hogy a kieső tápanyagmennyiséget zsírból pótolja a szervezet. A mozgás azért kell, mert a diéta alatt ugye csökken a tápanyagbevitel, ezáltal lelassul az anyagcsere. És azért kell mozogni, hogy az anyagcserét felgyorsítsuk, ezáltal fokozva a zsírégetést.

Ezért jó különféle mozgásformákat is végezni diéta alatt, pl aerob, intervallum és súlyzós edzés.