Mennyit kéne fogynom? (a kérdés rövid, tovább lent)
Sziasztok.
Nekem egyedi problémám van, mert mióta megjött "az" azóta kezdtem el hízni. Nem a finomságoktól és ételektől.
Most vagyok olyan 159-160 cm magas, és 82kg.
Régebben amíg nem jött meg "az" akkor olyan vékony voltam, hogy sokan kérdezték a szüleimtől hogy "nem adnak ennek a gyereknek kaját?". Ez vicces de tényleg ilyen vékony voltam. 11 éves korom körül jött meg, és kezdtem el hízni, pedig nem ettem semmivel sem többet mint azelőtt.
Hogyan tudnék így lefogyni, hogyha most sem eszek többet? Azt bevallom, kevesebbet mozgok.
Olyan fogyókúrás ételek, mozgások érdekelnének, amelyek eleinte kíméletesebbek, mint a fuss 1-2 órát.
Gondoltam az úszásra+bringázásra, s ha kicsit lejjebb adtam már, akkor jöhetne szóba a futás is, de az jelenleg nekem nagyon megerőltető. Egy kezdetleges kiló vesztés lenne a kezdő lökés a futáshoz.
Mit tudnátok ajánlani? Úszásra menyit kéne járnom, meg bringázni közben, hogy lássam is, hogy fogyok? Milyen diétát javasolnátok az evésre??
válasza: válasza:ez hormonális eredetű, de nem biztos hogy bármit is tehetnek. fiatalon se ettél ezek szerint keveset, csak nem híztál... beindultak a hormonok és ugyanattól a kajától felszaladt "pár" kiló...
első körben orvos, aztán meglátod mit mond. fog tudni tanácsot adni hidd el. az úszás jó lehet a kezdésnek, más kérdés hogy mivel fokozatos a fogyás és folyamat a tükröt bújjátok, így látni nem fogod, mert a heti 1 kilót egész testről eleve nehéz észrevenni az elején. max a ruháidon fogod megfigyelni.
válasza:nah csak igazam lett...
mit egyél? napi 5 kis étkezés reggel sok szénhidrát, este már csak fehérje. ami jó az zöldségek, natúr fehér húsok, hüvelyesek, sovány tejtermékek, gyümölcsök... stb
fehérlisztes cuccok, cukros üdítők, félkész készkaják, olajos zsíros cuccok, és úgy általában az egészségtelen szemét cukros cuccok meg kerülendők. ennyi.
a mozgásra meg jó lesz az elején az úszás, az intenzitás a lényeg és az időtartam. heti 3 minimum legyen meg, de lehet több is ha bírod, aztán szépen lassan felhúzni a futást, szobabicó, bicikli, akármi.
Szóval akkor nem reménytelen ügye? már kezdtem azt hinni, hogy teljesen reménytelen.
De akkor megpróbálok többet úszni, rendszeresen, mert tényleg leszeretnék fogyni, főleg a combomon, mert az összeér és ha szoknyát szeretnék hordani mindig kidörzsöli.
válasza:Ha ez tényleg hormonális eredetű (és első olvasásra annak tűnik), akkor diétázhatsz meg futhatsz te tök keményen, nem jön majd a várt eredmény.
Mindenképpen orvosi vizsgálat kellene, hogy megnézzék, tényleg a hormonjaiddal van-e baj.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!