Futás jó lehet fenékre-csípőre és "úszógumira"?

segíthet, de a zsírégetés nem lokális. ha én csak bal karra edzek akkor nem az lesz,h mindehol eszméletlen dagadt maradnék és csak az a karom lenne csont száraz egy idő után. a zsírsejteknek először meg kell tenniük egy óriási utat míg energia lesz belőlük. és ez az út nem úgy van,h ha én hasazok akkor a hasi zsírsejtek kezdenek el vándorolni. látott már vki olyan embert akinek kockás volt a hasa, de a karjai dagadtak? mert csak hasizomedzést végzett és semmi mást? ha igen akkor képekkel bizonyítsa és ezzel a felfedezésével meg is döntötte a biológi alapszabályit jelentkzehet a nobel díjért! úgyhogy ezzel a hullahop karikás baromságokat remélem elmagyaráztam,h csak az idióták csinálják és teljesen feleslegesen.

a futás jó, a gyrorsgyaloglás, görkorizás (!!!), lépcsőzés, és naponta pár felülés, jaés biciklizés

Én tudok egy egyáltalán nem időigényes, de hatásos módszert a problémádra: Leg Magic, ami éppen ezekre a problémás területekre hatásos. Én már picit több, mint egy éve használom és most értem el arra a pontra, hogy hirtelen lefogytam 2-3kg-ot. Hozzáteszem sosem fogyóztam mellette és a torna ráadásul csak 12percet vesz igénybe naponta (de annyira erős ez a 12perc, hogy hetekbe tellett, még végig birtam csinálni az egészet), amit én csak hetente 4x csinálok. Lehet, hogy kevésnek tűnik ez a 2-3kg, de éppen úgy, mint neked, nekem sincs súlyfeleslegem (168cm és 57kg, azelőtt 60kg), és én is éppen az úszógumik, comb, has miatt kezdtem el tornázni, szerintem nagyon jó alakformáló csak idő kell a látszathoz, de praktikus és idővel sokkal jobban érzed magad a bőrödben, az összes problémás terület feszesebbé válik és idővel az úszógumi is eltűnik. Érdemes kipróbálni csak kitartás kell hozzá. És persze ha van időd mellette futásra biztosan nagyobb lesz a hatás:-)

én a 13:07-es vagyok, és nem vagyok barom...hogy merészelsz te engemet megitélni, mégcsak nem is ismersz! én a normál súly alatt vagyok, de nekem a pajzsmirigyemmel van gond, azért nem tudok felszedni, de az egészséges embereknek akik fel akarnak szedni, azt ajánlják, hogy sportoljanak....szóval a sportolás nem arra van, hogy leadj kilókat...és ha a kedves kérdező sportol, attól még lesz gebe azoktól amiket irtam...

A futás mindenhonnan égeti a zsírt, nekem bevált. Eleinte 3 perceket laza kocogásban, mostanában csak 20-at mert már csak tartom a súlyom.

Előző vagyok, elírtam: nem 3 perceket hanem 30 perceket