Nagyon meguntam, a csirkemell, zab, túró, tojás kombókat! Ha egy ideig így csinálom akkor nagyon ártok a fogyókúrámnak? Tovább
Van itthon egy csomó előre elkészített fagyasztott bagett(nem tk,hagymakrémes,sonkás,sajtos),amit csak ki kell olvasztani a sütőbe és kész.Valami isteni finom:)
1db 270kcal. Ha jól emlékszem 25g ch,és 19g fehérje van benne. Namost ha én a főétkezésekre ilyet ennék(reggeli,ebéd,vacsira mondjuk nem hanem inkább uzsira 16-17kor).Tehát napi 3db-ot (810kcal). És e mellé(kb 300kcal-nyit),már kizárólag csak fehérjét ennék. Vacsira soványtúró vagy cottege,ebédre még egy 100g csirkemell.
Ezt csinálnám vagy 4-5napig,az nagyon gázos lenne?
válasza:
válasza:szia
szerintem nincs értelme, egyél reggelire egy bagetett sajttal, sonkával, főtt tojással, light vaj-sajt-fűszerkrémmel és zöldséget hozzá
tízórai uzsira nyugodtan ehetsz gyümölcsöt-dinnye, alma, barack, szeder, sárgabarck-itt a szezon
ebédre se kell mindennap csirkemell
zöldséglevesek, zöldségkrémlevesek, főzelékek főtt tojással, főtt rizs, krumpli, rizseshús, lecsó, töltött paprika sovány sertés, marha, pulyka, halak, csirke
töltött zöldségek, rakott zöldségek
vacsorára túró joghurttal kikeverve és hozzá valamilyen gyümölcs
ennyi az egész így nem unalmas én így csináltam és azóta is tartom
desszertnek persze túrótorta, joghurtorta, tejberizs, túrógombóc, gyümölcsös piték becsúsznak na és? úgyse tudsz egész életen át ezeken élni, fölöslegesen kínzod magad
tesésk normálisan enni és sporoltni és kész
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!