fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jó ha így csinálom? Mennyi...

Jó ha így csinálom? Mennyi idő múlva várható az eredmény?

Figyelt kérdés

5-6 kg-ot szeretnék fogyni,és most elhatároztam nem eszek szénhidrátos ételeket meg édeségeket és este elmegyek futni meg tornázok is!Így mikoora várható az eredmény?


Milyen ételeket tudtok ajánlani amibe nincs szénhidrát,gyümölcsölön,zöldségeken és a kefirten kívül?

Előrre is köszönöm a válaszokat!

16/L


2009. márc. 29. 16:26
 1/5 anonim ***** válasza:
Pl. húsok, amiben értelemszerűen több a protein, sovány túró, ilyenek. Amúgy igen, jó a módszered, ha betartod, 1-2 hónapon belül látszik az eredmény.
2009. márc. 29. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Én is így csinálom ó, de én reggel, hogy legyen energiám megeszek egy szelet teljes kiörlésű kenyeret sovány sajttal és sonkával. Vagy hagyjam el, akkor jobb és gyorsabb lesz az eredmény?
2009. márc. 29. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Jól csinálod, csak arra figyelj, hogy a gyümölcs is tele van szénhidráttal, fruktózzal, ezért ezt késő délután és este már nem szabad.
2009. márc. 29. 19:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! de akkor este szabad innom kefirtet? vagy esetleg valami mást?
2009. márc. 29. 20:29
 5/5 anonim ***** válasza:

Persze :)


A gyümiknél az a becsapós, hogy 100 gramm banánban 24 gramm szénhidrát van , ami kb egy kifli szénhidrát tartalmának felel meg.


Érdemes nézni a táblázatokat:

[link]


A kefír jó választás, mert alacsony a szénhidrát és a zsírtartalma is! Ha reggelire eszed, akkor kenyér helyett érdemes egy lassab felszívódású szénhidrát formát választanod, pl zabkorpát, így sokkal később leszel éhes.


Érdemes még figyelni az egyes élelmiszerek glikémiás indexét (GI), ami azt mutatja meg, hogy a szőlőcukorhoz képest a benne lévő szénhidrát hány százaléka szívódik fel. Például a kristálycukor GI-je 100 %, tehát teljes egészében fel fog szívódni belőle a szénhidrát, míg a natúr mogyoróé 30 %, tehát sokkal kevesebb szénhidrát szívódik fel belőle.

[link]

2009. márc. 29. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!