Mennyi idő után fog látszani az eredmény?

Elkezdtem mozogni, napi 60-90 percet tekerek 150-180-as pulzussal. Nem koplalok, de mellőzöm a cukrot, fehérlisztet, zsíros kajákat.

Egy napi étrendem (példa):

Reggeli: 3-5 db Korpovit keksz padlizsánkrémmel, kis sajttal, zöldségekkel.

Tízórai: egy kisebb pohár cukormentes, tk. Müzli kb. Egy deci tejjel.

Ebéd: töklecsó

uzsonna: vmi gyümölcs (mostanában barack)

Vacsi edzés után: egy pohár kakaó (cukor nélkül) .

kell valamin változtatnom? Ha igen, mi az? Egyébként húst nem eszem. Köszi mindenkinek:)